Как не задремать за рулем?

Не спать за рулем! Эта проблема беспокоит большинство водителей, вынужденных по разным причинам отправляться в утомительную поездку. Только представьте: вы взяли на прокат авто в Италии, и вам нужно проехать всю страну с севера на юг... Спать нельзя, а доехать нужно как можно быстрее и аккуратнее. Число аварий, происходящих по причине того, что водитель задремал за рулем, очень велико. В народе бытует масса способов, помогающих взбодриться водителю: беседа с попутчиком, анекдоты, аудиокниги или громкая музыка, некоторые даже грызут семечки или орешки!

Но отвлечемся от народных советов и попробуем разобраться, что же на самом деле поможет водителю сохранять бодрость и быстроту реакции в дороге:

1. Сложнее всего бороться со сном в ночное время. Поэтому главное - отправляться в дорогу, хорошенько перед этим выспавшись. Уставшим за руль лучше не садиться.
2. Но жизнь - сложная штука, и бывают ситуации, когда выбирать не приходится. Поэтому если вы чувствуете, что внимание притупляется, а со сном бороться все сложнее, поступите так: остановите автомобиль, откройте окно (чтобы обеспечить приток свежего воздуха в салон) и закройте глаза на 20-30 минут. Доказано, что такая короткая передышка поможет хорошенько взбодриться.
3. В пути постарайтесь почаще открывать окно, так как кислородное голодание - одна из причин повышенной сонливости и замедленной реакции.
4. Выйдите из машины, сделайте разминку, прогуляйтесь.
5. Громкая ритмичная музыка - также хороший способ не думать о кровати и подушке.
6. Попробуйте каждый час-полтора освежать лицо с помощью спрея на основе термальной воды, или попросту умойтесь минеральной водой. Это зарядит энергией и вас, и вашу кожу.
7. Чашка крепкого чая или кофе поможет взбодриться на какое-то время. Совсем не лишним будет добавить в чай натуральный имбирь или женьшень - корни этих растений обладают чудесными тонизирующими свойствами. Но этим способом не стоит злоупотреблять людям с повышенным артериальным давлением.
8. Перед долгой дорогой сделайте запас каких-либо закусок: цукаты, орешки, сухарики, семечки...Оторваться от них сложно, поэтому пока грызете - точно спать не будете!
9. Ученые выяснили, что очень важный психологический фактор - электронные часы в автомобиле. Они убаюкивают. Советуем отключить их на время путешествия.

Все наши советы реальны и легко выполнимы, главное ими не пренебрегать. Ну и конечно панацеей в данном случае будет взять с собой в дорогу веселого попутчика, особенно если он сможет подменить вас за рулем на пару часов.

Будьте бдительны за рулем! Желаем приятных интересных поездок и бодрости на дорогах!

Спасибо порталу http://www.budget-russia.ru за предоставленную статью.